KESO/PANCAKE

Tjabba! Här är mina bästa bästa pannkakor just nu. Fria från mjöl,typ no carbs, man blir mätt och framförallt smakar de fantastiskt
♦ Näringsdeklarationen är baserad på den vikt  som är angiven i receptet ♦ Gör dem inte för stora, då blir de svåra att vända (jag använder ministekpanna fr. Åhléns ♦ I med olja i pannan och håll hög temperatur. ♦ Variera tillbehör enligt tycke och smak, idag körde jag lättkvarg, frysta blåbär, Walden farms caloriefree chokladsås, riven kokos & mynta.

KESOPANCAKES
|1 dl KESO (100g) | 2 ägg (84g) | 2 msk Psylliumfröskal (10g)| mixa ingridienserna till slät smet m. stavmixer | stek på hög värme i kokosolja (alt. smör)| toppa | EAT |

♦ 202 kcal ♦ Protein: 22g ♦ Carbs: 2g ♦ Fett: 14g
(Näringsdeklarationen avser endast pannkakorna utan topping)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s